INICIANDO NUEVA ETAPA

"Frente a las dificultades, algunos frenan su avance; pero otros, redoblan su impulso". José Narosky

Muchas veces las diferentes situaciones que van surgiendo en nuestras vidas cambian cada vez más rápidamente y hay veces que nos puede costar adaptarnos a los cambios, pero esos cambios pueden generar oportunidades...


Por eso es bueno cerrar etapas y abrir otras nuevas. Aceptar que todo tiene un final y que eso no ha de significar que todo haya ido mal, al contrario..


Vivimos en épocas de cambios continuos y sería bueno asociar la idea de cambio con la de progreso y mejora y aunque esto no sea necesariamente así es evidente que toda evolución requiere necesariamente de un cambio.


La crisis económica que vivimos nos ha demostrado que muchas organizaciones no estaban preparadas para adaptarse a la nueva situación mostrándose incapaces para realizar cambios de manera ágil, lo cual provocó en ellas consecuencias negativas por la mala gestión que hicieron de la situación.

Uno de los ejemplos  son todas esas empresas que se sintieron amenazadas por la crisis y que decidieron enfocarse única y exclusivamente en el recorte de gastos despidiendo a las personas, no invirtiendo en innovación y márketing, etc... Hoy nos damos cuenta que los resultados para estas empresas no fueron los mejores ya que no pudieron conservar su competitividad ni mantener fieles a sus clientes.


Si hubieran planificado y gestionado los cambios, contando con las personas se habrían dado cuenta de la relación directa que existe entre la gestión del cambio y el éxito. 


Todo esto es válido tanto para las organizaciones como para las personas; y es por  esto que llegados a este punto, se inicia una nueva etapa en la que espero aprender muchas cosas nuevas. Es justo ahora cuando decido dejar de ser una mera espectadora sujeta a los vaivenes del entorno para pasar a ser actora de un nuevo destino.

Retomaré este blog, que ya andaba medio muerto por inanición...


Y ya sabéis que vivimos tiempos difíciles... pero, alguna vez fueron fáciles?

AUTOCONOCIMIENTO

Son necesarios cuarenta músculos para arrugar la frente, pero sólo quince para sonreír. Swami Sivananda

La palabra “auto” significa por si mismo y “conocimiento” quiere decir saber sobre algo, se interpreta como la capacidad que tiene una persona de conocerse así misma.

El autoconocimiento es uno de los elementos de la inteligencia emocional.

Goleman define autoconocerse como identificar los pensamientos, los sentimientos y la fortaleza de cada uno, y notar cómo influye en sus decisiones y en sus acciones.

Se trata de un proceso cognitivo que ha de ser constante durante toda nuestra vida, teniendo una imagen adecuada y correcta del propio yo:

- Siendo consciente de uno mismo.

- Descubriendo, identificando, reconociendo la forma de pensar, sentir y actuar propia.

- Saber analizar y conocer nuestras experiencias personales y nuestro pasado para que nos sirvan para nuestro futuro.

- Utilizar la autoobservación.

Pero nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa al influjo de nuestra autoestima.

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.

En resumen, es la percepción evaluativa de uno mismo; afecta a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y a nuestra manera de relacionarnos con los demás.

Una autoestima suficiente suele ser uno de los componentes de una persona feliz. La mayoría de los profesionales consideran la autoestima positiva como el factor central en la adecuada adecuación socioemocional. En cambio, una baja autoestima se asocia a trastornos en el estado de ánimo.

Autoconocimiento, por tanto, implica conocer las propias emociones, ser consciente de nuestro humor y de nuestras ideas sobre ese humor.

 

 

1. Examinando nuestros juicios.

2. Sintonizando con nuestros sentidos.

3. Conectando con nuestros sentimientos.

4. Prestando atención a nuestros actos.

Aparentemente es muy sencillo, pero… ¿Percibes tú los cambios emocionales que vives en tu día a día?

No hay viento favorable para el que no sabe dónde va. Séneca.

Cuando nos conocemos y somos capaces de controlar nuestros cambios emocionales es el momento de fijarnos un objetivo… Para ello debemos planificar y priorizar de manera flexible qué vamos hacer para conseguirlo. Esto parece sencillo pero no lo es, consiste en saber bien lo que uno quiere.

Cuando Alicia (Alicia en el país de las maravillas) preguntó al gato qué camino tomar, éste le dijo: depende de dónde quieras ir, ella dijo que le daba igual y el gato concluyó: entonces, es indiferente el camino que elijas.

Se trata de potenciar una imagen y unos valores reales, no una ficción. Una marca se construye basándose en lo que uno realmente es, no en quien piensas que la gente pueda querer que seas.

El desarrollo de nuestra marca personal (Personal Branding) implica un ejercicio de introspección, de autoexamen, de autodescubrimiento y de autoanálisis. No es algo que construímos, diseñamos o creamos sino, más bien, algo que descubrimos. Es lo que nos identifica.

Una marca es una inmensa información comprimida, necesitamos encontrar nuestra diferenciación y hacerla ver a los demás para conseguir relevancia, fiabilidad, y notoriedad convirtiéndonos así en la opción preferente.

Y recuerda: Nadie necesita tanto una sonrisa como quienes no tienen ninguna que ofrecer...

EMOCIONES

Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y nos alejan de otros.

Las emociones actúan también como depósito de influencias innatas y aprendidas, y poseen ciertas características invariables y otras que muestran cierta variación entre individuos, grupos y culturas (Levenson, 1994).

La inteligencia emocional, es un concepto del que hemos oído hablar mucho. Como su nombre indica se basa en la implicación conjunta de la emoción y la inteligencia. Las emociones nos ayudan a vivir y si no las manejamos con inteligencia pueden producir desequilibrios y situaciones negativas. Podemos conseguir que una emoción invada nuestra experiencia, contactando con otras emociones.

Cuando estamos invadidos por una emoción negativa, podemos traer a nuestra consciencia aquellas emociones positivas que nos ayudarán a salir adelante en ese momento.

Si somos capaces de conocernos a nosotros mismos entonces seremos capaces de conocer a los demás, de reconocer sus emociones a través de la comunicación emocional.

No todas las relaciones son conflictivas, el otro aspecto de la comunicación es saber profundizar nuestra relación con los demás, y para ello es importante contactar emocionalmente con la otra persona para escoger las palabras adecuadas.

Por medio de la emoción, un organismo sabe, consciente o inconscientemente, si una situación es más o menos favorable para su supervivencia. La emoción es el mecanismo fundamental que poseen todos los seres vivos para orientarse en su lucha por la supervivencia.

Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas también tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida.

Ante un mismo estímulo podemos elegir experimentar varios tipos de respuesta.

El dolor o la tristeza son emociones negativas que provocan una bajada de energía y que estimulan una reflexión profunda. Nos ayudan a superar momentos difíciles de nuestras vidas. Pueden llegar a ser necesarias para establecer un período de transición entre un estímulo negativo externo y una recuperación emocional saludable.

Las emociones negativas son nuestra defensa en contra de amenazas externas, y nos ayudan a enfrentarlas. El miedo es una señal de defensa ante un peligro, la tristeza es una respuesta adaptativa ante una perdida, y el enojo surge cuando alguien nos ataca o invade.

Las emociones positivas como la alegría, el placer, la serenidad, la esperanza o la tranquilidad también cumplen un propósito evolutivo, ya que se ha encontrado que amplían nuestros recursos intelectuales, físicos y sociales, y permiten construir reservas que nos ayudan a enfrentar amenazas.

Por ejemplo la belleza es un estado emocional positivo, no es algo físico ni material. Es algo que se siente. Cuando ves una obra de arte, un paisaje, una persona que te resulta bella. ¿Qué sientes?

Cuando admiras la belleza de un paisaje, eres tú quien experimenta una emoción de satisfacción. Cuando admiras la belleza de una obra de arte, eres tú quien siente fascinación. Cuando admiras la belleza de una persona, eres tú quien siente atracción.

Cuando admiras la belleza, te sientes bien, te sientes optimista, el hipotálamo libera grandes cantidades de endorfinas y serotonina que hace experimentar emociones de optimismo, pasión, paz, y felicidad.

La gente se siente atraída por personas que transmiten optimismo y felicidad. Todos los grupos sociales suelen estar liderados por alguien que transmite con pasión todas estas emociones, convirtiéndose en un centro de atracción. A todo el mundo le gusta sentirse bien, y quieren contagiarse de su optimismo y felicidad. El optimismo y la felicidad hace que dejemos de experimentar todas aquellas emociones nocivas que nos hacen daño, como el miedo, la rabia, la culpa, complejos, etc.

Cuando una persona transmite emociones positivas a otras personas hace que se sientan felices. Estás a su vez empiezan a transmitir y contagiar esa felicidad a los demás, creándose un círculo virtuoso de comunicación emocional.

Cuando consigues transmitir estas emociones con la misma pasión, te conviertes en un imán para otras personas, te transformas en una persona atractiva, una persona llena de belleza.

Se dice que la belleza está en todos lados y en todas las cosas. Eso es porque en realidad la belleza la llevas siempre contigo.

FAROS

“El saliente rocoso se prolonga mar adentro, en su extremo, distante algunos kilómetros, el faro levanta su silueta: una luminosa columna durante la noche, difuminada durante el día”. El Faro. Henry Wadsworth.

Los faros quizá surgieron para calmar la desesperación de quienes esperaban el retorno de los barcos perdidos en la oscuridad de la noche.

Al principio, no eran más que grandes hogueras encendidas sobre los acantilados y confiadas a un vigilante que había obtenido cierto prestigio en este ritual, pero cuando las ciudades crecieron junto a las costas y se construyeron los primeros puertos, los faros se convirtieron en inmensas torres.

El origen de los faros no es muy difícil de imaginar. Su nombre proviene de una torre recubierta de mármol de unos 160 metros de altura, que se erigió en la isla de Pharos, situada al oeste de la desembocadura del Nilo y frente a la ciudad de Alejandría.

El Faro de Alejandría fue el faro más famoso del Mediterráneo, y fue considerado una de las siete maravillas del mundo.

El encargado de su construcción, en el año 285 a.C., fue el arquitecto e ingeniero Sóstrato de Cnido. Según la leyenda, Sóstrato buscó durante mucho tiempo, para los cimientos, un material que resistiese el agua del mar, y finalmente construyó el faro sobre gigantescos bloques de vidrio.

La torre tenía una base cuadrada y se dividía en cuerpos cada vez más pequeños; en lo alto se situó una pequeña mezquita, a la que se accedía por una rampa en espiral. El fuego, alimentado con leña y resina, se encendía en la azotea de la mezquita, en la parte más alta; junto al brasero se colocaba una especie de espejo con forma de lente, que se ponía delante de la llama para proyectar la luz a mayor distancia.

Gracias a un sistema de iluminación ideado por Arquímedes, dicha luz se podía ver desde una distancia de unas 25 millas en noches de buena visibilidad.

El faro quedó totalmente destruido en el año 1349, después de sufrir un progresivo deterioro ocasionado por el paso del tiempo y algunos terremotos, que han ocultado para siempre sus ruinas.

No hay duda de que el faro de Alejandría fue el más famoso de todos sus tiempos, por ello fue el que dio nombre a este tipo de torre con luz que se ha ido perfeccionando a lo largo de los siglos hasta llegar a nuestros días.

En cuanto a la figura del farero, la imagen que ha quedado en nuestra retina, gracias al Romanticismo, no es otra que la del farero luchando contra la tormenta, con su impermeable.

Los avances tecnológicos han hecho innecesaria la presencia permanente de estos (que antaño tenían su residencia en la misma edificación) aunque la mayoría de los faros conservan aún las sirenas de alarma que despertaban al farero cuando sucedía una emergencia.

De todos modos, cuando la electrónica falla y se produce el apagado de un faro, la presencia humana vuelve a ser tan necesaria como en otros tiempos para girar las lámparas manualmente y cronometrar la frecuencia de los destellos con un simple reloj de muñeca.

El faro es y ha sido punto de referencia y guía de navegantes, además ha servido como tema y argumento de películas y novelas.

Su ubicación en puntas o salientes del litoral, en islas o bancos de arena, realzan su esbeltez y presencia, prestándose a evocar historias fantásticas y románticas de marinos y damas, de naufragios en noches tormentosas y de niebla.

En definitiva, los faros han sido la luz de las noches de la historia de la humanidad, veladores del bienestar de nuestros marinos, sufriendo las inclemencias del tiempo que han provocado en muchas ocasiones verdaderas catástrofes humanas.

Y según dice la leyenda, estos náufragos se encargan de gritar con voz de sirena, alejando a los barcos de la costa durante las noches de niebla…

Los faros que ilustran el texto pertenecen todos ellos a la Bretaña Francesa (Ar-Men, La Jument, St. Mathieu, La Vieille).

VETUSTA MORLA

Vetusta Morla no te lleva a un paisaje marciano donde todos los colores son nuevos, sino a un paisaje que te resulta familiar pero en el que puedes sorprenderte descubriendo detalles que antes habías pasado por alto. (Pucho, vocalista. Vetusta Morla)

Formado en 1998 por unos adolescentes que se conocían del instituto, fue precisamente en el gimnasio de ese instituto, el José Luis Sampedro, de la localidad madrileña de Tres Cantos, cuando empezó a gestarse uno de los grupos revelación del panorama musical de los últimos tiempos, Vetusta Morla.

Toman su nombre de la tortuga que aparece en la genial obra de Michael Ende “La Historia Interminable” (The Neverending Story. 1979).

La tortuga Morla es uno de los personajes más curiosos, se trata de una gran tortuga que habita en el Pantano de la Tristeza y que ayuda al protagonista, Atreyu. Es la criatura más sabia de todo el reino de Fantasía, debido a su gran longevidad.

Como si el nombre los hubiese marcado, caminarán sin prisas, a su ritmo para conformar su personalidad. Estos cinco amigos son Pucho a la voz, David García (El Indio) a la batería, a la que se añade en los ritmos Jorge González en toda la parte de la percusión, Alejandro Notario al bajo y Guillermo Galván en la guitarra principal. A finales del mismo 1998, Juan Manuel Latorre se incorpora al grupo como segundo guitarrista, quedando consolidada la formación de sexteto.

Tras su maqueta La Cuadratura del Círculo (2004), mucho más trabajada y profesional, Alejandro Notario abandona la banda siendo sustituido por Álvaro B. Baglietto.

Tienen uno de los mejores directos, en 2004 son invitados para tocar en el festival Anti-Crise en Beirut ya que son un grupo comprometido con diversas causas sociales y humanitarias (su apoyo a la independencia del Sahara es notoria).

En 2005 se autoeditan el EP  “Mira”, con tres canciones grabadas en estudio y tres tomadas de los conciertos de Radio 3, tan sólo adquirible en los directos de la banda y en su propia página web. Con ello, llenan salas como la madrileña El Sol, cosa asombrosa e inédita.

El siguiente paso sólo podía ser el disco. Sin ningún tipo de oferta a la vista, deciden grabar el disco y más tarde buscar una discográfica; una vez grabado y mezclado comienzan la búsqueda, pero las ofertas son poco interesantes e inconsistentes y deciden crear su propio sello, denominado Pequeño Salto Mortal y autoeditarse su disco.

El resultado es Un Día en el Mundo (2008). Este disco recupera muchas de las canciones de los años pasados, de sus maquetas y grabaciones anteriores, hasta el punto de que se puede decir que el disco es una especie de grandes éxitos de los diez años del grupo.

Un Día en el Mundo es también el título de una de las canciones del disco. Nos pareció apropiado para representar el conjunto porque creemos que es un rótulo muy cinematográfico.

Lo cierto es que las canciones son como pequeñas escenas de una película sacadas de contexto, pequeñas narraciones ofrecidas en píldoras. Un día en el mundo, además, sugiere que el disco y los temas son un fragmento de una historia más amplia que tiene un prólogo y un epílogo, que no se conocen, pero que se pueden intuir.

También, Un día en el mundo es un título que nos gusta porque sugiere al mismo tiempo algo cotidiano y algo épico. Eso tiene mucho que ver con la portada del disco en la que aparece un niño que salta entre dos bancos en un muelle junto al mar. El cielo y el mar son inmensos, inabarcables. Pero el niño no parece darse cuenta, está concentrado en su pequeña aventura del día, saltar de un banco a otro. Para otros será algo nimio, pero para él es su gran audacia del día, la odisea de esa jornada. En parte, editando este álbum, nos sentimos de un modo similar a ese niño.

De ellos dijeron que están entre el pop inglés épico a lo Radiohead, y una querencia hacia bandas nacionales como Maga o Los Piratas.

Es verdad que cualquier banda que comienza está sometida a las comparaciones y es normal, y hasta divertido, que para explicar cómo suena un grupo que nadie conoce, se haga referencia a otros artistas anteriores. Pero preferimos que cada uno saque sus conclusiones y que sean otros los que establezcan esas influencias.

 El esfuerzo tiene recompensa y se convierten en lo que muchas bandas desean ser toda su carrera y jamás consiguen: un grupo conocido, con repercusión, que aparece en los medios, sin ceder ni un milímetro en su libertad creativa.

Vetusta Morla no es un grupo más. No parece que tengan la intención de ser un grupo más. Es un grupo que cuida su música y sus letras, que sabe lo que quieren decir y que tienen el valor de empezar un primer disco con una canción llamada Autocrítica. Como emblema del grupo podríamos apelar a uno de sus pegadizos estribillos: «Ser valiente no sólo es cuestión de suerte».



Ahora tras el éxito de Un día en el mundo, llega lo nuevo de la banda madrileña Vetusta Morla. Bajo el título Mapas, “mapas de lo que somos”, como ha señalado la banda madrileña en una entrevista en Radio 3.

Un nuevo y, sobre todo, esperado trabajo que estará a la venta el próximo día 3 de mayo, pero para ir abriendo boca y hacer menos larga la espera, la banda madrileña anunció a través de Twitter que ya se puede escuchar un adelanto de su primer tema titulado En el río, de su nuevo disco, en su web oficial.

Seguramente es el álbum nacional más esperado del momento. Y su repercusión puede ser tan colosal como el sonido de las canciones. (Eugenio Murube. Revista Rolling Stone).

Discografía…
13 horas con Lucy (Demo, 2000)
Vetusta Morla (Demo, 2001)
La cuadratura del círculo (Demo, 2003)
Mira (EP, 2005)
Un día en el mundo (Álbum, 2008)

Mapas (Álbum, 2011)

NOVEDADES MÚSICA INDIE

The Gift

La banda independiente más importante de Portugal y su último trabajo producido por Ken Nelson  (Coldplay, Snow Patrol, Kings of Convenience…) será  presentado por todo lo alto en Madrid el próximo 7 de mayo. http://musica.heineken.es/

Los portugueses The Gift, después de 13 años de carrera y tres discos de estudio a sus espaldas (uno de ellos doble, el AM/FM) hacen su incursión en el mercado español. El grupo que nació de un concurso en que se inscribieron en el año 94. La banda fue pasando de eliminatoria en eliminatoria, hasta llegar a la final, terminando en 2º lugar para sorpresa de todos dada la corta vida del grupo.

The Gift dieron su primer concierto en el Monasterio de Alcobaça (ciudad de donde son) en julio del 95. Al que siguieron varios más hasta que una noche surgió la idea de grabar la primera maqueta.

Es una banda que ha compartido cartel con Moby, Radiohead, Coldplay, New Order y Massive Attack, que ha hecho gira con Flaming Lips, que ha sido mezclada por Howie B. y Will O'Donovan y producida por este último, que allá donde ha ido (Estados Unidos, Reino Unido, Francia, Alemania, Italia, Portugal, España...) ha cosechado un éxito sin precedentes, ha grabado un MTV Live y ha conseguido un premio MTV a la mejor actuación, es una banda que no podemos dejar pasar desapercibida.



Russian Red

Russian Red, Lourdes Hernández, ha lanzado este martes 22 de marzo 'I Hate You But ILove You', el primer single de su nuevo álbum, 'Fuerteventura', que verá la luz el próximo mes de mayo. Se trata del primer avance, que ya puede adquirirse en formato digital, del nuevo trabajo de una artista que con su primer disco ('I Love Your Glasses', 2008) causó un tremendo impacto en la escena musical alternativa española."La compuse hace un año, en la cocina de mi casa", dice Lourdes Hernández sobre esta canción.

Su web oficial solo permite escuchar un fragmento de esa composición con aroma a balada propia de los años 50.

Su primer álbum, 'I Love Your Glasses' (2008), vendió más de 40.000 ejemplares y fue disco de oro.

Famosa por ese primer disco que en tres años de gira ha hecho de ella una estrella del indie que ahora parece destinada a llegar a un público masivo.

Russian Red ha grabado su nuevo álbum con Tony Doogan, productor que ha trabajado con bandas como Mogwai, Super Furry Animals, Teenage Fanclub o Belle and Sebastian (varios de cuyos componentes han grabado con ella este nuevo repertorio).

La habitación roja

La Habitación Roja  edita el próximo 2 de mayo ‘Para ti Vol. 2’, un nuevo repaso a los grupos de los 80 y primeros 90 del pop nacional que han influido en su trayectoria y que han ayudado a moldear lo que son y cómo suenan hoy.

La Habitación Roja son, sin lugar a dudas, uno de los nexos más claros entre los grandes nombres del pop en castellano de entonces y los actuales.

Durante toda su carrera la sinergia con otros grupos ha sido constante: colaboraciones, versiones en directo, proyectos paralelos... La reivindicación de La Habitación Roja por nuestra música comenzó con “Para ti” (2004, descatalogado), en donde recuperaban canciones de Paraíso, La Mode, La Dama se Esconde y Los Navajos.

En esta ocasión el tracklist es el siguiente:

- El arrozal (El Pecho de Andy)

- Disneylandia (Los Burros)
- Que tinguem sort (Lluis Llach)
- La fuerza de la costumbre (Gabinete Caligari)
- Imágenes (Glamour)
- Desconocido (Golpes Bajos)
- La evolución de las costumbres (La Mode)
- Quiromántico (Sr Chinarro)
- Para ti (Paraíso)

Yann Tiersen

Su último álbum Dust Lane no es de ahora, es de octubre de 2010, Yann es un compositor francés conocido por la famosa banda sonora de Amelie (2001). Y quería compartirlo con todos aquellos de vosotros que no lo conozcáis…

Sus obras musicales son catalogadas como las mejores del mundo, y su último disco rompe lo establecido.

Su música no conoce límites para buscar en diversas fuentes de sonido, ni influencias. En su particular universo caben los compositores clásicos y románticos tanto como los autores minimalistas; las músicas de raíz de la Bretaña tanto como las de vanguardia y los grupos progresivos.

El propio Tiersen ha descrito este disco como:

 “un viaje por el polvoriento sendero que nos lleva hacia la muerte. No se trata de nada triste, sino de una experiencia colorista, dolorosa a veces pero esencialmente placentera: ¡la vida!”.

LA FELICIDAD

La felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos.

Henry Van Dyke

Nos pasamos nuestra vida buscando de una manera o de otra la felicidad, la nuestra y la de los demás. Cabe preguntarse si sabemos lo que quiere decir ser feliz, aunque sólo sea para aclarar nuestros objetivos.

Es un estado de bienestar, de plenitud, con vocación de durar indefinidamente. Se puede ser feliz y de hecho debemos buscar la felicidad, como medio y como fin, en todos los actos de nuestra vida.

La felicidad comienza con un impulso que atraviesa nuestro inconsciente y se convierte en deseo consciente que requiere un acto eficaz para alcanzar la felicidad.

El bienestar que sentimos cuando deseamos es la consecuencia de nuestra anticipación de la felicidad que pensamos obtener. La felicidad guarda una relación directa con el pasado puesto que se nutre de nuestra memoria y se proyecta hacia el futuro, en el que esperamos que se realice. Como vemos, es en gran parte fruto de nuestra imaginación…

Eduard Punset en su libro El viaje a la felicidad habla de la existencia de una formula matemática para la felicidad, en una conclusión a la que llega en el desarrollo de su libro, basado en las investigaciones más recientes que investigadores de diversas ramas han efectuado sobre o alrededor de ese mágico concepto “felicidad”.

Felicidad = E (M+B+P) / R+C

FACTORES SIGNIFICATIVOS

E = Emoción al comienzo y final del proyecto. “la felicidad se encuentra en la sala de espera de la felicidad”, como bien dice Punset.

M = Mantenimiento y atención al detalle.

B = Disfrute de la búsqueda y la expectativa.

P = Relaciones Personales.

FACTORES REDUCTORES DEL NIVEL DE FELICIDAD

R = Factores reductores del nivel de felicidad. Ausencia de desaprendizaje. Recurso a la memoria Grupal. Interferencia con los procesos automatizados. Predominio del miedo.

C = Carga heredada. Mutaciones lesivas. Desgaste y envejecimiento. Ejercicio abyecto del Poder Político. Estrés imaginado.

¿Por qué estamos tristes? Las emociones se contagian y la gente alegre es más feliz. Por tanto, quizás la felicidad dependa de nuestra actitud y que todo ello se genere en nuestro sistema límbico.

Sistema Límbico o Cerebro Emocional

Se sitúa inmediatamente debajo de la corteza cerebral y comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, hipocampo y la amígdala cerebral. Este es el centro de la afectividad y donde se procesan las distintas emociones. La mayor parte de nuestro pensar o planificar, y del lenguaje, imaginación, creatividad y capacidad de abstracción, provienen de esta región cerebral.

Hay personas que malgastan sus vidas en una constante y estéril búsqueda de la felicidad como estado estable e inmutable, con la quimérica ilusión de que algún día la encontrarán. Pero la felicidad es, por lo general, una situación pasajera que se nos escabulle subrepticiamente y sin avisar.

La felicidad reside en uno mismo. Es disfrutar del momento presente más la conjunción entre los buenos recuerdos y las perspectivas del futuro.

Las personas con una actitud positiva ante la vida sufren y padecen las vicisitudes desagradables de quienes muestran una actitud negativa, pero con la diferencia de que los primeros actúan eficazmente en la resolución de sus problemas mientras que los segundos solo saben lamentarse y eso les bloquea.

Por eso cada persona tiene que hacer un esfuerzo por ser feliz, llenando su vida de contenidos para levantarse cada día con ánimo o al final la vida terminará arrastrándonos.

Por tanto la felicidad es un estado que no puede esperarse de un modo pasivo, y sin luchar para lograrlo.

Ser feliz es realizarse como persona, es estar de acuerdo consigo mismo y en armonía con los demás. Intentar ser feliz, es seguramente lo mejor que podemos hacer en nuestra vida.

Ser feliz aumenta el placer y contribuye en mucho a mejorar nuestro estado físico. Cualquier sensación mental desagradable: angustia, miedo, estrés, depresión, etc. (sensaciones todas ellas de infelicidad) son el fruto de una imposibilidad de realizar nuestros deseos, la frustración, la depresión, el estrés, el miedo, paralizan nuestro sistema inmunitario, y devoran nuestra energía inútilmente.

Para ser felices…

· Aceptarnos como somos y confiar en nosotros mismos.
· Adoptar una actitud positiva ante la vida.
· Cultivar habilidades sociales y de comunicación.

· Afrontar con realismo y buena actitud cada situación en que nos encontramos.

· Expresar y vivir nuestros sentimientos y emociones.
· Tener la conciencia de vivir y disfrutar cada instante.
· Poseer ganas de jugar, reír, descubrir y transgredir algunos límites de lo convencional.
· Alegrarnos con lo que tenemos y entusiasmarnos en nuevos proyectos.
· Estar orgullosos de nosotros y de lo que hemos sido capaces de lograr.
· Cuidarnos, valorarnos y apasionarnos con la aventura de vivir.

Ya tenemos pues un buen objetivo: Intentar ser felices.